今日は食事瞑想について書きたいと思います。 聞き慣れない言葉かもしれませんが、やる事は超簡単です。 あなたは普段スマホを見たり、テレビを見たりしながら食事をしていないでしょうか? 実は食事の取り方をちょっと変えるだけで幸福度が格段にアップする…
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